wymiary lydka

Podsumowanie prawie całego miesiąca z wypisek. Leci nowy plan dzisiaj który dałem do korekty jak bd wszystko ok to wrzuce.. jedziemy :-) wymiary Waga: 68kg klatka: 105 cm biceps: 34/35 cm udo : 45 cm łydka : 37,5 cm dziś : waga :70kg (+2) klatka: 106 cm (+1) biceps: 36 cm (+1) udo : 50/52 cm (+5/7) łydka: 38cm (+0,5) siła : przysiad : [...]

podrzucam jeszcze aktualne wymiary Waga - 83kg Biceps – 38,5cm Pas: 86cm Udo: 65cm Łydka: 39,5cm ręce dalej malutkie %-)

[...] ma mnie kto skorygować, światło też nie te, no i wiadomo jak to się robi fotki włączając samowyzwalacz i co 10sek sprawdzając czy wszystko widać dobrze %-) dorzucam jeszcze wymiary, w porównaniu do tego co jest na 1wszej stronie jakoś różnicy wielkiej nie ma w obwodach, 3-4kg więcej, bf wydaje mi się, że jest podobny, no, ale jak wiadomo to nie [...]

[...] 170 cm i tutaj mała zmiana bo dawno się nie mierzyłem - okazało się, że jestem 2cm niższy niż myślałem jest tylko 168 cm hrhr - waga: 73,7 kg 76,3 kg tj. + 2,6 kg - wymiary: Biceps: P 38,5 / L 39 cm P 39,5 / L 40 cm tj. + 1 cm pas: (na wysokości paska od spodni ) 88 cm 89 cm tj. + 1 cm Udo: 56 cm 58 cm tj. + 2 cm łydka 38 cm 39 cm [...]

Zalegla miska z wczoraj I dzisiejsza tez. Ostatnie dwa dni minely bez treningu - @ mnie dopadla I lewdo zyje. Mam nadzieje, ze dzis uda mi sie pocwiczyc. Wymiary z 29/01/14 I 20/041 Ramiona 99/ 102 Biceps 33/ 32 Biust 102/ 100 Pod biustem 87/ 89 Talia 85/ 86 Pepek 93/ 95 Opona 100/ 101 Biodra 101/ 101 Udo 58/ 58 Kolano 37.5/ 37 Lydka 36.5/36 Tak [...]

Update pierwszego postu :) Witam wszystkich użytkowników. Dziennik zaczynam pisać aby motywował mnie do pracy i żeby lepsi ode mnie pomogli w razie problemów ;] Propozycje, podpowiedzi, komentarze itp mile widziane. Bartwal-Marcin. Mieszkam w Lubinie, trenuje wspinaczkę od ponad pół roku intensywnie i pływam od jakiegoś czasu. Siłownią zacząłem [...]

[...] ćwiczenia? Ten plan był strzałem w dziesiątkę, sylwetka zmieniła się diametralnie. Teraz akurat nie trenowałem 1,5 tyg, bo niestety zachorowałem, podaje więc wcześniejszy wymiary. Tydzień po rozpoczęciu tego planu : 29.08.11 Klatka : 89 cm Biceps : 28,5 cm Pas : 77 cm Uda :51 cm Łydka : 37 cm Waga: 65,9 obecnie (zanim zachorowałem) : 23.10.11 [...]

Z trudem, ale udało mi się dobrnąć do 85 kg. Planuję teraz zrobić rzeźbę. Jaki plan Waszym zdaniem najlepiej by się sprawdził? Może być FBW z tymi samymi ćwiczeniami tylko z inną ilością serii i powtórzeń + aeroby (bieganie 1x w tyg, basen 1x w tyg)? Wymiary : Początkowe: 6.07.11 [...]

Wstęp: Witam! Mnie zapewne nikt nie kojarzy więc się przedstawię. Mam na imię Rafał mam 17 lat i 6 miesięcy stażu na siłowni (pierwszy miesiąc redukcji pozostałe 5 mies. masa). Cele: Moim celem jest... urosnąć więcej i szybciej niż kacper. %-) Masę planuję do stycznia 2015r. ew. w przypadku zbytniego zalania krótka redukcja w międzyczasie. [...]

Sucha masa (kg) - 100,1 Klata (cm)- 129 Ramie(cm)- 42,93 Przedramie(cm)- 32,29 Kark(cm)- 42,36 Udo (cm)71,62 Łydka(cm)48,51 lol co gosc ma wymiary, hehe wg Gurbin Calc. Ale bedzie tak: Sucha masa (kg) - 85 Klata (cm)- 125 Ramie(cm)- 44 Przedramie(cm)- 34 Kark(cm)- 42,36 Udo (cm)- 65 Łydka(cm)- 42 Mam nadzieje by 8-10% bf Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj rano zrobiłem pomiary, oczywiście wszystkie wymiary są bez pompy i na czczo. Po 6tygodniach spędzonych na siłowni coś widać, że idzie do przodu, więc trzeba dalej cisnąć i może coś z tego będzie. Zawsze to jakieś porównanie będzie na kolejne etapy. Wymiary: przed/aktualne -wzrost 188cm/190cm(tak wiem śmiesznie to wygląda, ale nie mierzyłem [...]

PODSUMOWANIE Wymiary przed i po - Waga Przed - 79kg PO - 80kg - Biceps Przed - 38 PO – ok. 40 - udo Przed – 56 PO -58 - łydka Przed – 39 PO - 40 - pas Przed 82-83 ( na wysokości pępka) PO – 82 [...]

[...] mistrzu nr.3 A to są wszyscy Ci którzy do mnie zaglądali, poprawiali mi technikę i mnie co najważniejsze motywowali pkJACK Hilde canecorso 13sebik13 dawid099 A teraz wymiary ! Wiek - 15 (rocznikowo 16 ) Waga o godzinie 18.30 - 78.8 kg -5,2kg ! Pas(na wys. pępka) - 104,5cm -0.5cm Biceps [...]

WSTEP Chce podziekowac firmie AMINOSTAR za sponsorowanie testu.Od siebie dodam ze bede robil ciezkie treningi i trzymal diete by wyniki okazaly sie jak najlepsze. Cel Masa miesniowa z jednoczesnym pozbyciem sie tkanki tluszczowej (w miare mozliwosci). Poprawa klatki piersiowej oraz miesni ramion. O mniE Wzrost:177cm Waga:ok 100-103kg -( [...]

zapomniałem ! WYMIARY Wzrost -> 186 Waga -> 87 Przedramię -> 34 na prostej Biceps -> Blisko 43 Barki -> 132 Klatka -> 114 Udo -> 64 Łydka -> 41 Pas -> 71 Kark -> 43 Nadgarstek -> 18 Moim celem jest czysta dobra masa mięśniowa :) i myślę, że z czasem bd ona przychodziła :D

[...] pojęcia czemu %-)). Oczywiście oznacza to, że tydzień temu na wadze powinno być trochę mniej, więc można uznać, że przybyło trochę więcej niż 0,5 kg, na co wskazują zresztą wymiary. Zmianą in minus jest przyrost 1 cm w pasie. Mimo tego brzydkiego tłuszczowego intruza masa idzie jak nigdy. Waga: 75,3 kg->75,6 kg (realnie trochę więcej, patrz [...]

PODSUMOWANIE skończyłem krótki test na kreatynce Crea Mission(orotan), jeśli ktoś może poświęcić więcej kasy polecam mu ją:) Siła Siła trochę poszła, choć od zawsze była cienka, max w wl zmienił się z 86 na 90 kg, siła setowa także skoczyła. Wymiary Gdyby nie okres świąteczny byłoby trochę lepiej, jednak i tak nie jest źle:-) Waga-97kg/100.3kg [...]

Dzisiaj się pomierzyłem i zrobiłem zdjęcia(poprzednie zginęły), żeby było co porównywać w przyszłości. %-) Wymiary mnie zmotywowały do dalszej pracy, chociaż nie jestem pewny, czy dobrze klatkę zmierzyłem bo na wdechu aż 4,5cm różnicy od ostatniego razu. Jutro kolejna wypiska z treningu. Wymiary: (26.11.13r/29.01.14r) Waga: 61kg/66kg Wzrost: [...]

Zrobiłam dzisiaj pomiary i bez zmian niestety od zeszłego tygodnia (ale ważne,że nie w górę) wymiary po 5tyg. 19.04-31.05 waga: 65kg/ 64,5kg (-0,5kg) talia: 74cm/ 73cm (-1cm) biodra: 94cm/ 92cm (-2cm) udo (środek): 49cm/ 48cm (-1cm) udo (wyżej): 58cm (-) łydka: 34cm(P) 34,5(L) (-) bic: 30cm (-) Jak widać po tych 5tyg nie mam powodów do radości [...]

[...] półsztangą (maszyna) i to założyłam bluzkę,która najbardziej akcentuje moją oponkę jeszcze będę miała piękną talię (nadzieja matką głupich ) a póki co dzisiejsze wymiary Porównanie z 21.06 a 28.06 waga 64kg/ 64,5kg (+0,5kg) talia 70cm/ 71cm (+1cm) biodra 89cm/ 89cm (-) udo (środek) 47cm/ 47cm (-) udo (wyżej) 57cm/ 56,5cm (-0,5cm) [...]